一段时间|中医养生方法：甩手，坚持一段时间，身体会发生4处不一样的变化为宜|健康长寿|患上|找到|生病

不管是处于什么工作阶段的人，其实他们都在保持着一种最高效且简单的动作：甩手，手麻的时候，甩下手；走路的时候，甩着手；甩手其实给人体会带来很多方面的好处，在中医的养生方法就曾经提到过，最古老的养生方法其实就是甩手。

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每天的甩甩手，身体会收获很多的好处哦！但是错误的甩手姿势，对于身体来说是没有好处的，下面就一起去看看吧！

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经常甩甩手的好处
增强血液
中医中曾记载到，经常的甩甩手的话，可以在气血快速流通的作用下，将一些坏死细胞、体内垃圾全部的排出到人体外部，具有很好的排毒效果。经常性的甩甩手，可以促进全身肌肉的松弛，扩张胸肺，增强血液的循坏，给我们的健康带来很多的好处。
【 一段时间|中医养生方法：甩手，坚持一段时间，身体会发生4处不一样的变化】

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缓解压力
根据研究显示，适当的进行甩手的运动，可以促进大脑的内咖肽的产生，从而达到镇静、安神和稳定情绪的功效，可以适当的帮助肿瘤病人缓解身体上面的压力，释放情绪。
关节灵活
甩手功适应的范围非常的广，操作起来也非常的简单。经常性的进行甩手动作，可以促进肩肘关节以及腰腿关节的活动以及手臂的震动，对于一些肩膀疼痛的人群来说，具有一定的缓解的作用。
排毒养颜
经常性的进行甩手，可以促进全身的气血运行，从而达到痛经活络的效果，在两手进行运作的时候，带动了整个上半身的经脉气血，使得血管的舒张收缩，起到很好的排毒养颜的效果。
甩手操的运动要领

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1、平行站立，使得双脚和肩部同宽，双手举到胸前，与地面进行平行，掌心向下；
2、自己的手臂向钟摆一样进行往后甩动，保持放松的姿态；
3、甩到合适的位置的时候，将手甩回胸前，双手保持平行的状态；
4、当甩到第五次的时候，双膝微微的进行下蹲，每天坚持30分钟的时间就可以了。

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在进行完甩手操之后，不要忘记了给自己来一杯温开水，这样更加的有利于全身的气血循坏，起到很好的通经活络的效果。如果我们在做此运动的时候，出现了头昏、胸痛的情况的时候，有可能是因为运动过量多导致的，这个时候就应该放慢自己的动作和时间了，不要盲目的一蹴而就。