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西红柿
在美容界,西红柿一直都被誉为最健康的“祛斑圣品”,补血益气,美白淡斑,肌肤细腻光滑的效果也是很好的。西红柿被誉为“维生素C的仓库”是有道理的,西红柿中含有的维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,起到淡化色斑的效果。不仅可以美白淡斑,还能让皮肤变得更加细腻有光泽。
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桂圆
桂圆具有补肾润肺,生精益气的作用,其中富含蛋白质,脂肪,多种维生素,鞣质,胆碱,铁钙等多种矿物质,营养价值丰富,女性可根据自己的身体状况,但如果你是容易上火的体质,需要适当的吃。桂圆可改善肌肤,增强身体抵抗力,而且经常用脑的女性不妨多吃桂圆,对抗疲劳,缓解用脑过度后遗症。桂圆不仅可以泡水喝,起提神补脑的作用,还可以将桂圆与生姜片一起泡水喝,煮粥的话将桂圆和红枣一起煮,有助于养心开胃,美容养颜兼有减肥功效。
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【 女性|女性推荐多吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,好吃也不贵!】山药
山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂肪,易消化。山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以健胃消食的芋类食品。常食用还能清热排毒,美白肌肤。
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