失眠|晚上失眠多梦，吃点这菜，3块买一斤，多吃睡得香，一觉到天亮失眠多梦|天亮|扇贝肉|豆腐|睡得香|中

这人一旦有了压力，晚上开始睡不着了。失眠的原因，最重要的就是自身的原因了，可能是工作的原因，也可能是生活的原因。总之，失眠的原因是来源自己。今天营养师大乔给大家安利一款有助于睡眠的食物。晚上失眠多梦，吃点这菜，3块买一斤，多吃睡得香，一觉到天亮！这菜就是豆腐，豆腐属于豆制品，大豆和豆制品乳制品都含有色氨酸，而色氨酸恰好是失眠的人所缺少的。今天小编给大家准备了一款海鲜木耳豆腐羹，里面加入了海鲜是汤的味道更鲜，也加入了一些木耳，女生多吃木耳对身体有好处。喜欢的朋友就在下面点个赞吧！

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By 月色家的小厨房配料：北豆腐 1块、扇贝肉 20个、油菜(小) 3棵、木耳(水发) 20朵、小米椒 2个、小葱半根、姜 2片、香菜 1根、鸡精 1克、精盐适量烹饪步骤：1.首先备齐所有的食材，扇贝肉我是提前煮熟扒出肉。

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2.木耳提前洗净后进行泡发。

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3.把扇贝肉的内脏清理干净后洗净。

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4.用刀切碎小米辣和葱姜，小油菜洗净切段，香菜摘洗干净切段。

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5.锅中倒入适量的清水烧开，把豆腐放入锅中进行焯水，煮一分钟捞出沥干水分。

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6.同时把泡发好的木耳也焯一下水。

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7.清理干净的扇贝肉再焯一下水，这样煮出来的汤汁清澈不浑浊。

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8.锅中倒入适量的清水，放入焯过的豆腐和木耳。

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9.根据个人口味加入适量的盐调味。

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10.启动炒菜机设置5分钟，开始煮汤。

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11.时间到加入焯水后的扇贝肉。

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12.加入小油菜和切碎的小米辣。

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13.加入提前化开的淀粉勾芡。

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14.再加入鸡精调味。

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15.大火煮沸后，撒上葱花和香菜段，姜末即可。

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16.鲜美可口又营养丰富，我和家人超喜欢喝，天热就适合这种汤羹哟！

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鸡蛋豆腐日本玉子豆腐麻辣烫火锅嫩豆腐做法袋装100g新鲜包邮￥9.9领券减1淘宝月销4015购买烹饪小贴士：1、看色泽：优质的豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色，稍有光泽。2、看质地：优质的豆腐块形完整，软硬适度，质地细嫩，结构均匀，无杂质。3、用手按压：按压富有一定的弹性，没有黄色液体渗出，不松散，不粘手是质量好的豆腐。4、闻气味：优质的豆腐具有豆腐特有的香味，卤水豆腐有卤水味。没有豆腥味、酸败味或其它异味。5、看包装：正规的预包装产品必须标志产品名称、配料、净含量、生产日期、保质期、贮存条件、生产商地址和联系方式、产品标准号和生产许可证编号、营养成分表等，缺少任何一项即为不合格产品。注意产品生产日期，豆腐易变质，尽量选购生产日期比较新的产品。6、好的盒装内酯豆腐在盒内无空隙，表面平整，无气泡，不出水，拿在手里摇时无晃动感，开盒可闻到少许豆香气大家喜欢吃这个吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。