手机电脑看太久，视力下降严重，9种寻常食物，助你吃出好视力( 二 ) 脍炙人口的那句“一顾倾人城

如果人体内缺乏维生素a ，可能会患上夜盲症。平时多吃一些胡萝卜，对身体和视力都有很大的益处。胡萝卜素不仅可以预防夜盲症，还能够保持我们眼睛的湿润和适应黑暗的环境。
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七，蓝莓
蓝莓中花青素的含量很丰富，花青素可以有效促进视网膜细胞中视紫质的再生，活化视网膜，提升视力，缓解视疲劳，对眼睛十分有益。还对儿童的视力发育，有很好的帮助。
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八，苹果
苹果中含有对视力健康具有关键作用的维生素A和微量元素硒。因此有了美目果的美称。正如大家都知道的，夜盲症的形成原因，就是因为体内缺乏维生素A 。
而视力减弱的原因，就是视紫红素合成的减少，所以大家可以平时多吃一些水果，如苹果，来保证视力要素物质的合成。
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九，猕猴桃
有着维C之王美称的猕猴桃，可比一般的水果的VC含量高出了好几十倍。它可以为人体提供大量的维生素c ，而维生素C不仅有呵护眼睛的作用，还能够缓解光线和氧气对眼睛的刺激，有效的预防白内障。
【手机电脑看太久，视力下降严重，9种寻常食物，助你吃出好视力】眼睛对我们而言十分重要，因此大家一定要保护好自己的双眼，避免过度用眼。