知识|【知识】关灯看手机危害竟然这么大？！专家：轻则视疲劳，重则青光眼高薪|视疲劳|知识|专家|关灯|危害|青光

“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”，很贴切地形容了现在大部分年轻人的生活状态。

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众所周知，关灯熬夜玩手机不仅费手机，还费眼睛，不过很多时候都当笑话听了。
然而，其实关灯玩手机的危害非常大，甚至让你难以想象。

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有专家表示：关灯看手机，轻则视疲劳，重则青光眼。
青光眼如果未获得及时治疗，有可能导致完全失明。
看到这里是不是有点怕了？有人说那开“护眼模式”不就行了，真的管用吗？

关灯玩手机危害到底有多大？

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其他眼部伤害

关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。

护眼模式有用吗？

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熬夜玩手机还有哪些危害？

损伤皮肤

长时间盯着手机，屏幕亮光会持续刺激面部皮肤，导致皮肤出油增多等，还可能会导致皮肤爆痘长斑，气色暗沉。同时，黑眼圈和大眼袋也会伴随而生，影响美感。

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晚上想玩手机应该怎么办？

首先，不要在关灯后或在被窝里玩手机，建议使用亮度较低的照明灯。并把手机亮度调低一些，调到柔和不刺眼的程度，设置合适和字体大小以及不刺眼的背景颜色。

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其次，尽量控制手机使用时间，可以在持续使用半小时左右时让眼睛休息一下。也可以尝试增加眨眼频率，促进泪液的分泌。
【 知识|【知识】关灯看手机危害竟然这么大？！专家：轻则视疲劳，重则青光眼】最后，最好仰卧看手机，不要趴着刷手机。

来源：中国健康教育
编辑：王肖航

【来源：健康天津】