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肠胃是我们身体非常重要的部分。通常我们吃的食物是通过肠胃消化吸收的。但是很多人会有坏的饮食习惯，这会导致肠道和胃的损害，从而使身体有各种各样的胃病。一旦肠胃出了毛病，很可能会影响我们身体的其他器官。所以肠胃的健康是非常重要的。那么，在和平时期，我们也可以用一些食物来维持我们的肠胃。
1.面食

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意大利面在中国很受欢迎，尤其是在北方。意大利面通常与汤混合食用，在里面吃会更容易消化，同时，那些肠胃差的人如果想维持胃，可以适当吃些意大利面，这对肠胃的健康也很有好处。
2.山药

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山药是一种很普通的药材，我相信每个家庭都会在汤里放一点山药。它属于黏液食品，对保护肠胃很有帮助。而且山药也可以用作食疗药，胃不好的人，通常可以适当地用山药和瘦肉粥喝，不仅更美味，而且对肠胃的营养也会更有帮助。
3.牛奶

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【 意大利面|它们被称为肠胃“保护伞”，滋养肠胃，尤其是老人小孩】我相信大家都知道牛奶的好处，牛奶营养丰富，也适用于各种人，老人和儿童也适合饮用。经常喝牛奶的儿童可以促进营养的吸收，也可以促进骨骼的生长，而老年人喝牛奶可以补充身体的营养，有助于身体的健康；同时，对于肠胃贫乏的人来说，他们可以适当地喝一些温热的牛奶，牛奶中所含的蛋白质也对维持肠胃很有帮助。
对于肠胃差的人，通常可以适当地吃上述食物，同时也要注意自己的饮食，停止暴饮暴食，并规定要按时进食，这样才能更好地维持肠胃，同时，在日常生活中还可以经常吃一些粗粮，而这种食物中的膳食纤维对肠胃也很有益。