补充|超市常见的三种食物,要坚持吃一些,补充营养, 好处多多

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孢子甘蓝,因为外形像一只手托着一个球,因此又得名“抱子甘蓝”,也有叫芽甘蓝、子持甘蓝等名字的,是十字花科芸薹属甘蓝种二年生草本植物,为甘蓝种中腋芽形成小叶球的变种。这种小叶球的食用方法很多,可清烧、清炒、凉拌、火锅配菜、做汤料、腌渍做泡菜等。在国外一般用它制成沙拉来食用,它的外观碧绿诱人,风味独特,是近年来人们较追捧的一种佳肴。
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山药片保留了新鲜山药中的大部分营养,人们使用它后能吸收丰富粘液蛋白和一些天然多糖,这些物质能呵护肌肤并能提高皮肤的抗氧化能力,也能加快皮肤细胞再生和代谢,经常食用,能让人们的皮肤变得水嫩细滑而有弹性,会让人们的肤质变得越来越好,起到滋阴润燥,补血抗衰的作用。
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花椒性温,具有驱寒的作用,所以常用花椒泡脚能够一定程度上缓解痛经,宫寒的症状,能够有效预防妇科炎症的发生。女性之所以会有痛经,就是因为身体内吸入了过多的凉气,会使血液流通不畅,从而产生痛经的症状。
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