温和|山药和“它”是绝配，温和养脾胃，皱纹消失了，头发乌黑变柔顺山药|皱纹|绝配|头发|消失|脾胃|中薪

山药和“它”是绝配，补充胶原蛋白，皱纹消失了，头发乌黑变柔顺！冬季天气寒冷，不吃一些热热的食物总是感到胃部寒凉不适，吃些糯米就会起到御寒、滋补的效果。糯米富含的维生素等营养物质，能够温补脾胃，可以缓解脾胃气虚、腹泻，具有很好的治疗效果。再搭配上含有大量皂基、粘液蛋白以及氨基酸的山药一起吃，更是具有美容养颜的作用。下面给大家带来的是山药龙眼糯米粥的做法，天气逐渐变冷，试试这道好喝的食疗方吧，做法简单效果多多，比白粥牛奶强！
山药龙眼糯米粥

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By 美美家的厨房
配料：
糯米 200克、山药一根、桂圆几个、水适量、冰糖两颗
烹饪步骤：
1.食材都准备好。

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2.山药去皮，切成跟桂圆差不多大小的颗粒状。

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3.将山药和糯米一起放入电饭锅中。

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4.加入一把桂圆。

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5.盖上盖子，设置煮粥键，一个半小时就可以将粥煮好了。

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6.最后十分钟的时候加入两颗冰糖，继续将冰糖煮至融化即可。

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7.晶莹的糯米粥就煮好啦，趁热喝一口，香滑粘稠，暖心暖胃，其实这道粥太热的时候也可以喝的，放冰箱里冷藏一下，清甜解暑，沁入心扉呢！

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烹饪小贴士：
【 温和|山药和“它”是绝配，温和养脾胃，皱纹消失了，头发乌黑变柔顺】糯米的选购：
1.品种：糯米有两个品种一种是形状为椭圆形的圆糯米，挑选的时候注米粒是否大而饱满，一种是形状细长的长糯米，挑选的时候注意是否发黑坏掉
2.外观：粒大饱满，颗粒均匀的，颜色白皙无任何杂质着较佳，如果碎米粒很多，且颜色发暗，混有杂质的糯米均为时间过长，不宜选购
3.质地：糯米是白色不透明的颗粒状，硬度较小，如果糯米中有半透明的米粒，则是掺了大米，硬度较大，不宜选购
4.闻香：选购糯米的时候可以抓一把在手里闻下味道，质量过关的糯米是有淡淡的米香味的，如果有刺鼻的味道或者酸味，则是有问题的糯米，请大家不要购买
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