土豆和红薯|红薯和土豆好吃又可以预防便秘，但吃多了也会有3点风险，记得土豆|记得|好吃又|风险|便秘|红薯

土豆和红薯是我们经常吃的食物，既可以当主食吃，还可以做成各种美味的菜肴，土豆和红薯含有的膳食纤维比较丰富，帮助肠道更好的蠕动，因此可以在一定程度上预防便秘。所以，非常受大家的欢迎。
但是土豆和红薯吃多了，也是有健康风险的。

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1.?烧心、反酸水
土豆和红薯类因为含有大量的膳食纤维，如果吃的过多，就会增加肠胃的负担，因此容易引起烧心、反酸水的情况。

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2.?引发肥胖
因为土豆和红薯里面还有大量的淀粉等碳水化物，如果经常大量的吃，就会导致摄入的碳水化合物过多，如果身体代谢不了，这些过多的碳水化物就会经过一系列的转化变成脂肪，储存在身体里，就会导致肥胖。

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3.?导致糖尿病等慢性疾病
引发肥胖后不加以控制，依旧吃大量的土豆和红薯类，不仅会肥胖，还会导致身体的糖代谢、脂代谢等紊乱，久而久之，就容易引发糖尿病、高血脂等慢性疾病了。

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【 土豆和红薯|红薯和土豆好吃又可以预防便秘，但吃多了也会有3点风险，记得】健康管理师建议大家，平时吃东西都要控制一下量，切不可吃得过多，任何东西吃多了，都可能给我们的身体带来不好的影响。大家觉得有道理吗？