气血|“它”的营养价值丰富，滋阴补肾、补足气血，几块钱就能买到补足|黑米|多吃|滋阴补肾|气血|营养价

黑米对每个人来说都不陌生。黑米是中国一重历史非常悠久的食材，可被使用的历史距今已经有2000多年。形状类似于大米，也是窄核颗粒，但它的颜色与白米相反，它的颜色像玉一样黑，煮过的粥水也是深酱油色，单独提到它可能并不熟悉，但你知道，八宝粥会变成红棕色，因为添加了黑米。

文章插图
黑米营养丰富，是所有主食都可以医药和食物的同源成分，在古代或皇家贡米，因为它具有非常丰富的营养价值，而且药用价值，黑米也将被称为\'\'药用大米\'\'。\'\'今天，我想向大家介绍赫米：
1.补血
黑米富含黄酮类化合物、生物碱、植物甾醇等药用成分，能使血管变强，防止血管破裂，不易生病，还能止血，清除自由基，改善缺铁性贫血的作用。一旦身体的气血充足，颜色好，皮肤状况也会变好，所以经常吃黑米具有美容和气血的功效。

文章插图
2.滋阴补肾
肾虚肾虚是现代男女最易替代的体质亏缺症。男性为肾虚型，女性为阴虚型，黑米为高蛋白碳水化合物，多吃有滋阴补肾作用，事实上，许多暗成分都有滋阴补肾作用，如桑树、黑木耳等。
3.加强免疫
黑米富含维生素B、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素。多吃黑米可以抵抗身体的应激反应，调节免疫，增强体质，增强免疫力。

文章插图
而且黑米的使用还是很简单的，你可以在蒸米饭的时候混合一些黑米，但也很好看，很有营养。用花生煮成黑米粥，补血的效果是加倍的。此外，黑米也可以制成黑米酒，发酵后的黑米酒，仍然很温和，经常喝一点对肠胃也有好处。可以说，黑米其实一点也不差，古人给他起了\'\'药用米\'\'的名字，这是整个身体的恰当节奏是宝啊。

文章插图
【 气血|“它”的营养价值丰富，滋阴补肾、补足气血，几块钱就能买到】最重要的是，正如标题说的，黑米的价格仍然很便宜，完全不像他的\'\'身份\'\'应该有价值，就像许多原料营养丰富，价格越贵，那么\'\'亲人\'\'的黑米，我们就可以在平时多吃一些来补充身体。