文章插图
包菜中含有的维生素C比较多，维生素C能够增强人体的体质，增强抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K，能够增强骨质，有助于人体肠道的健康，可以协助身体排毒消脂，美容护肤，所以夏天很适合多食用包菜。

文章插图
黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养，加快体内的代谢循环，所以在这个季节中，多多选择这类蔬菜对身体是真的有好处。

文章插图
南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，可以排毒清肠，降压减脂，控制饭后血糖上升。
【 预防|冬季养生，女性适合常吃三种食物，滋阴润肺，预防子宫早衰】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

• 睡眠差易引发老年痴呆！一顶“聪明帽”，改善睡眠，老来预防痴呆
• 健康一招灵 | 4个小动作，轻松预防这个高发病
• 社会人，压力过大，喝酒“买醉”也不失为一个养生好方法
• 身体|何为站桩？ 教你如何站养生桩功
• 大雪节气如何养生？老人需多吃这7种食物进补驱寒
• 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
• 哈市疾控中心提醒：冬季警惕这4类传染性疾病和一氧化碳中毒的发生
• 大雪节气养生9原则 助你健康整冬
• 上了年纪记忆力下降，不妨多吃6种食物，健脑益智，预防老年痴呆
• 尿毒症|糖尿病患者是如何一步步发展成尿毒症的？患者该如何预防？