喝一杯|坚持做2事吃1物可以排便通畅，让斑淡化一点，适合大部分斑点女食物|减脂|女性|排毒|赘肉

对于爱美的女性来说，拥有白白净净的肌肤是多么重要的事情，然而色斑等肌肤问题的出现，深深打击了女性的自信心。面对色斑通常我们想到的就是激光，可是激光费用高，容易造成皮肤角质层超薄，并不是最好的解决方法。接下来，带大家了解一套安全有效的方法。
坚持做2事

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早起后空腹喝温水
相信不少人都听说早上起床后喝一杯温开水的神奇之处了。喝一杯温开水能刺激肠胃蠕动，促进排便。不过，这真的是对的吗？
起床后喝一杯水，的确有促进排便的作用。但是，一杯凉开水带给肠道的不一定是促进排便，也有可能是很大的伤害。

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现代人的饮食越来越没有节制，所以肠道受损情况十分普遍。很多人别说喝凉水了，就是喝温水都能坏肚子，痛苦不堪。
对于这些人来说，早起喝一杯凉开水弊大于利。不妨将凉开水换成温热的水，对肠道少些刺激，多些保护。

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自我情绪调整
很多便秘的人总是想，已经两天了，我怎么还没去洗手间呢？殊不知，这种焦虑的心情容易导致上火，反而会加重便秘的症状，形成恶性循环，越着急，越是没有便意。
【 喝一杯|坚持做2事吃1物可以排便通畅，让斑淡化一点，适合大部分斑点女】另外一种情况是，一部分人习惯将手机带进卫生间，一会儿玩游戏，一会儿刷微信。在马桶上，一坐就是半小时。半小时之后，没什么感觉，开始着急了。可是，经常性的注意力不集中，已经导致排便肌肉精细控制能力下降。再怎么用力，肌肉也紧张不起来，无法顺利排便。

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很多人便秘的时候就开始吃药了，尤其是一些减肥茶，都宣称产品有清除宿便的功效。实际上，便秘不等同于宿便。便秘是一种常见症状，而宿便是一种营销概念。虽然减肥茶中都含有重要成分，如芦荟、决明子、番泻叶等，但它们都是对肠道有刺激的药物。一是缺少医生的指导，还不够安全；二是无法做到因人而异，对症治疗，容易导致习惯性腹泻，即使不怎么吃东西也会坏肚子。

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吃1物
有种食物被誉为“维生素C的仓库”，专家研究发现，有色斑等肌肤问题的话，可通过它解决，美白、淡斑统统不在话下，它就是西红柿。
在美容界，西红柿一直都被誉为最健康的“祛斑圣品”，不过生活中我们一般都是将西红柿拿过来吃，其实西红柿换一种用法，美容护肤的效果会更好。

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西红柿加点天然蜂蜜敷脸，每天坚持十五分钟，能够让肌肤更加细腻有弹性，敷完及时洗脸，结合正确的护肤方式，效果确实很好。
常吃西红柿还有防晒的功效，另外蜂蜜，薏米，黑木耳，玫瑰花，桃花也有淡斑的功效，可以根据自己的体质去选择。好啦，如果喜欢的话别忘了点赞分享出去哦！