管用|冬天来了，体内湿气重喝茶就管用？营养师：这2种茶祛湿效果好抗衰老|食欲|女性|食物|排毒

凛冬来袭，大部分出门都裹得严严实实，抵抗力差点的还会出现感冒发烧的情况。在冬天，最烦恼的一点就是体内湿气重了，情况严重的人总是会感觉身上湿漉漉的，脚底冰凉，甚至还会出现头疼脑热的情况，来医院检查的患者，只要看到舌苔发黄，大部分都是湿气重的症状。其实，湿气重只需要喝茶就能够缓解。

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有研究表明，茶的功效有很多，首先是低热量，而且能够缓解湿气重的情况。那么哪种茶除湿气的功效比较强呢?
1.绿茶
很多懂行的人表示，绿茶不适合湿气重的人喝，其实不是绿茶虽然是没有经过发酵的茶，但它里面的抗氧化成分较多，如对身体健康有益的茶多酚等成分，绿茶就是一个好的选择。对于经常吃高脂肪食物的人，喝点绿茶还具有解油腻的好处，对祛除体内的湿气有益。不过值得注意的是，绿茶虽香，但是也不能贪杯哦，特别是一些肠胃比较虚弱，本来就有点胃寒的人，喝多了绿茶，就会对肠胃进行刺激，不利于健康。

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2.普洱茶
很多人将普洱茶归类于红茶，其实这是一种错误的认知，其实普洱茶是黑茶，它是出自云南的一种茶，可以被压制成块状，在喝的时候，可以用东西夹掉一小点，之后泡水喝。
【 管用|冬天来了，体内湿气重喝茶就管用？营养师：这2种茶祛湿效果好】这样的茶具有生津止渴、去湿气、促进体内新陈代谢的作用。对于肠胃较为虚弱的人，大家也不用担心，黑茶对肠胃没有刺激感，在喝的时候不喝过浓的普洱茶就是很好的选择了。

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总而言之，一个冬天下来，或多或少每个人体内都会有湿气，其实除了喝茶，还可以通过日常的锻炼排汗达到健康养生的目的。