零食|提个醒：养胃并不难，2种零食，你若爱吃，老胃病或能绕着走高薪|养胃|零食|爱吃|花生|板栗|胃病|

【 零食|提个醒：养胃并不难，2种零食，你若爱吃，老胃病或能绕着走】对于很多胃病患者而言，胃病反反复复很烦人，不仅带来痛苦，还影响日常的生活和工作。其实胃病很多时候都是跟饮食有关系的，例如有些人忙于工作，不能按时吃饭，从而胃病发作，带来疼痛。养胃其实并不难，控制好饮食，工作忙时，可以带些零食，饿的时候吃一点，对胃有好处。医生提醒，有2种零食，如若你爱吃，老胃病或能绕着走。

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很多人比较喜欢吃零食，而在众多零食中，坚果的营养成分比较高，它属于种子类的食物，含有蛋白质，维生素，矿物质等，而且讲过可以增加饱腹感，在饿的时候吃一点，可以缓解饥饿感。坚果的种类较多，例如腰果，核桃，板栗，花生等等，在中医上都有一定的健脾养胃的效果。

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01板栗板栗：秋冬季节，吃板栗的人也越来越多了，深受大家所喜爱。板栗在我国有着上千年的历史，曾在《诗经》中就曾有记载过栗，是我国使用最早的坚果之一，板栗产于我国，很多外国朋友成板栗为干果之王，所含有的营养成分很多，例如蛋白质，脂肪，胡萝卜素，硫胺素，矿物质，淀粉等等，在中医上养胃，健脾，补肾，强筋，活血，止血等效果，胃病患者食用后，可以有助于保护胃黏膜，降低胃酸或纤维素对胃粘膜的刺激，还有利于预防骨质疏松。

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板栗的口味香甜，不仅可以生吃，还可以干炒，煮菜，或可以做成罐头，蜜饯，巧克力等等。例如跟鸡一起，做成板栗鸡，滋补身体，有益健康。我们经常吃是糖炒栗子，身上可以装一点饿的时候拿出来吃，方便还抗饿。在购买炒板栗的时候要注意选择，因为坚果类的食物储存不当易出现发芽，腐烂，发霉等情况。在购买时，尽量选择闭口的板栗，较为干净，安全，也可以带纸巾擦一下栗子的表面，如果有油渍尽量不买。如果吃到特别甜或者特别苦的板栗也是不好的，特别甜的板栗可能是加工过程中添加的甜味剂过多造成的，而特别苦可能是板栗变质，存有黄曲毒霉素所造成的。

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02花生花生，都说胃病要靠养，而日常如果爱吃花生的人，胃想必也差不到哪去。花生中含有大量的蛋白质和脂肪，可以有助于中和胃酸，刺激小肠分泌抑胃素，有助于抑制胃酸的分泌，而且花生中含有的某些成分可以有助于保护胃黏膜。在《本草纲目拾遗》中有提到，花生悦脾合胃，滋养调气，润肺化痰，除了养胃外，还可以补充气血，缓解咳嗽等。花生可食用的方式有很多，最好的养胃食用方式是生花生或水煮花生，避免油炒花生，减少对胃部的负担，吃花生的时候要充分的咀嚼，让唾液包过这花生进入胃内，控制花生的量，因为花生中含有脂肪，吃太多对身体有所影响，所以日常少量为宜。