想要养胃就得经常喝粥?这养胃的6大谣言,当心养胃不成反伤胃
随着社会的发展 , 生活节奏越来越快 , 很多上班族都有着不同程度的胃病 , 经常胃疼 。 除了积极的治疗胃病以外 , 也要在生活中多加注意做好对胃部的养护工作 , 让胃病能够更快的好转 , 缓解胃病带来的胃部不适 。 生活中有很多养胃的方法 , 实际上并不靠谱 , 以下就是关于养胃的几个谣言 。
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关于养胃的误区有哪些?1、经常喝粥就能够养胃
很多人都深信喝粥能够养胃这一说法 , 尤其是小米粥 , 更是养胃的圣品 。 粥类虽然确实能够起到一定的养胃效果 , 但是只适用于一些特殊的人群 , 只适用于胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人 。 如果并不是这类人群 , 在生活中还是不要拿喝粥来养胃 , 它不仅会让人出现营养不良的情况 , 还会降低胃动力 , 让胃部蠕动功能减弱 。
2、胃不好的人一点辣也不能吃
胃不好的人在饮食方面应该以清淡为主 , 多吃一些比较清淡的食物 。 但是这并不意味着他们一点辣也不能吃 , 适度的辣能够增加胃黏膜的血流量 , 对胃黏膜有保护作用 , 吃一点点不会有多大问题 , 还会有养胃的功能 。
3、喝牛奶能够养胃
牛奶有着非常丰富的营养物质 , 尤其是蛋白质和钙的含量非常的可观 。 但是它并不适合胃部有问题的人去喝 , 它会刺激胃部分泌更多的胃酸 , 如果是空腹喝奶 , 容易出现反流的情况 , 让人特别不适 。 还有一部分人是乳糖不耐受的 , 喝牛奶会腹泻 。
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4、吃素会养胃
【想要养胃就得经常喝粥?这养胃的6大谣言,当心养胃不成反伤胃】养胃和吃肉吃荤没有多大关系 , 如果非要选一个 , 最好能够选择正常的饮食 , 不要选择吃素 。 如果吃素吃的不好 , 会让人出现营养不良的情况 , 还会因为摄入过多的膳食纤维 , 增加肠胃的负担 , 引起消化不良 。 不管是吃素还是吃荤 , 都要认真研究食谱 , 科学又健康的饮食才是关键 。
5、生吃姜片会养胃
姜是一种比较辛辣的调味料 , 想要让胃更加的健康 , 很多人都会选择生吃姜片 。 虽然姜能够驱除人体内的寒气 , 让人变得很温暖 , 但是前提是把姜做熟 , 不要生吃 。 生吃姜会刺激胃部 , 尤其是会刺激胃部黏膜 , 如果本身就有胃溃疡等疾病 , 生吃姜会让疾病加重 。 可以煮生姜水来喝 , 放一点红糖 , 会让胃更加的暖和 , 这才是真正能够养胃的方法 。
6、吃饭速度和胃部健康无关
许多人觉得吃饭速度和胃部健康无关 , 和人的个人选择有关 , 人们愿意吃得快就吃得快 , 愿意吃得慢就吃得慢 。 这是一种谣言 , 想要养胃 , 必须要降低吃饭速度 , 细嚼慢咽的吃饭 。 只有细嚼慢咽 , 才能把食物嚼得更碎 , 才能分泌更多的唾液帮助食物消化 , 才能减轻胃部的负担 。
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养胃并不是嘴上说说就可以的 , 而且也不能听信一些关于养胃的谣言 。 听信这些养胃的谣言 , 会让胃部更加受伤 , 会让胃部疾病更加严重 , 是很得不偿失的事 , 要多加了解 , 多加避免 。
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参考资料:
1、《很注重“养胃” , 怎么胃病还不见好?4个养胃说法 , 害了不少人》 , 网易新闻 , 2020-04-22
2、《养胃很重要 , 但这5大养胃误区不要犯!》 , 网易新闻 , 2020-11-14
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