医生|消化科医生：养胃很简单，3种“零食”，你若爱吃，胃自然好起来高薪|医生|养胃|零食|自然|消化科|爱吃

众所周知，身体能够进行正常的工作，离不开各个器官的配合。但是在“十人九胃”的社会环境下，不少人都被胃病给找上，总是出现这样或那样的肠胃问题，使得身体健康大打折扣。
当肠胃出现问题时，身体会释放出一些“信号”给我们，一定要学会辨认，不要有疾而不自知。

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一、胃不好的人，双手会出现3种情况，不要选择无视
1、凹凸不平的指甲
我们在修建指甲的过程中，可以观察到指甲的平整程度。如果发现有不平整、指甲和条纹很容易干燥的情况，那么很可能是由于体内营养不良的反映。尤其是指甲开始破裂或者参差不齐的时候，意味着肠胃消化可能处于紊乱的状态。

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2、手掌苍白、长斑
手掌的颜色也是身体情况的一个折射，如果发现手掌呈现苍白的颜色，而且布有大小不一的斑点时，很可能是肠胃环境的平衡，已被打乱。这时请及时改善你的饮食，以保护自身的肠胃消化系统。

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3、手指缝扩大
胃肠道功能正常的人，一般指缝是离得非常近的。但是如果手指间隙开始逐渐增大，我们必须要开始关注肠胃情况。这可能是由于食物消化不及时，肠胃吸收变弱，存在营养不良的情况而导致的，手指缝距离会逐渐扩大。

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二、如果你喜欢这样做，胃无法忍受，迟早“拖垮”你的胃
①不吃早餐
不吃早餐。胃里没有食物，胃酸会不断分泌，刺激胃黏膜，出现损伤，所以早餐是一定要吃的。有些人选择吃零食充饥，有些人会选择中午多吃，想着将早餐补回来。无论什么样的选择，都将会对胃造成损伤。从长远来看，离胃病并不远。
②熬夜刷剧
熬夜刷剧、玩游戏会影响胃蛋白分泌，再加上精神会紧绷，血液汇头，打乱胃部的血液循环，更容易患有胃炎、消化性溃疡等疾病。
③依赖胃药
现在很多人的卫生保健意识相对较强，会针对性地补充含钙、铁、锌、硒、维生素的药品。但是实际上“是药三分毒”，过多的药物会损伤脾胃，诸如一些止痛药、消炎药会刺激胃黏膜，增加对胃的伤害。

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三、消化科医生：养胃很简单，3种“零食”，你若喜欢吃，胃病绕着走
①黑糯米
表皮含有丰富的花青素元素，可以中和胃酸、减轻反酸恶心的不适症、同时会帮助修复受损的胃黏膜，这对于摆脱胃病有着重要作用。

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②丁香叶
其中包含的丁香油和丁香酚，对抑制幽门螺杆菌有着重要作用。能够保护肠胃，不被幽门螺杆菌摧毁。同时暖胃，促进肠胃健康。

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③桂花
针对胃寒比较严重的人，可以在每日饮食中多加入桂花，具有温中散寒的作用，驱散伤胃的寒气，温暖肠胃。

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中医建议将这三种“零食”组合起来，可以得到暖胃的“养胃茶”，也有方便茶包可以选择。每天一杯，可以起到暖胃护胃的作用，促进胃炎和胃溃疡的愈合，帮助你摆脱胃病。
【 医生|消化科医生：养胃很简单，3种“零食”，你若爱吃，胃自然好起来】这些食物当作“零食”，每天吃对肠胃大有用处。每日饮食应当定时定量，吃到七八分饱即可。肠胃的健康关乎到身心健康，希望大家都能有一个好胃。