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第三 ， 康复锻炼后一定冷敷一次 。 经过康复锻炼以后往往肩关节的活动范围会有一个适当的加大 ， 但是前面谢医生已经提到了 ， 这种加大是由肩关节粘连的撕裂导致的 ， 那么有撕裂就会有渗出 ， 就会有炎症的形成 ， 适当的进行冰敷一次可以帮助我们减轻炎症 ， 减轻渗出 ， 这样才能控制再次形成粘连的程度 ， 慢慢的才能进入康复的正循环 ， 如何冰敷 ， 冰敷多长时间在前面已经介绍了 。
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总结肩周炎的治疗过程是一个漫长的过程 ， 但是还好 ， 这个疾病慢慢的它可以自己自愈 ， 但是如果我们不干预它的进程 ， 很有可能患者要经历非常长的一段时间疾病的折磨 ， 而且会有少部分患者自愈以后 ， 肩关节的疼痛会消失 ， 但是肩关节的功能没有彻底的恢复 ， 肩关节的活动范围仍然会留有少量的受限 。
所以建议有肩周炎的朋友们 ， 在日常生活当中一定要注意进行康复锻炼 ， 而且要注意康复锻炼的过程当中的细节 ， 注意康复锻炼之前的热敷 ， 注意康复锻炼之后的冷敷 ， 而且一定要时刻给自己加油、打劲 ， 要有信心 ， 千万不要因为1~2次的反弹而灰心丧气 ， 就认为自己以前的康复锻炼都全都白做了 ， 这些情况往往都是在最终彻底治愈之前的一些小沟沟坎坎 ， 如果因为这些影响了康复锻炼的进行 ， 最终影响的是咱们自己 ， 对吧？
请记住：肩周炎像弹簧 ， 你弱它就强 ， 如果你弱它就会反复 ， 如果你强它就会被您治愈 。
【“肩周炎像弹簧，你弱它就强”，运动医学医生给您细说如何战胜它】最后祝肩周炎的患者 ， 早日康复！
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注或点个赞吧 ， 如果您或者是您的家人朋友也有肩周炎这方面的困扰 ， 请把这篇文章转发给需要的他们吧 ， 谢谢了！
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#生命召集令超能团##真相来了#@生命召集令@头条健康@今日头条青云计划

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