当季气温走低 中医教你“未病先防”


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冬季气温走低 , “流感”易发 , 中医讲 , 治未病的“未病先防”仍不失为最佳选择 。
【当季气温走低 中医教你“未病先防”】 “易感”人群有哪些?主要是免疫力低下的亚健康人群 , 中医学认为这类人群可能存在“气虚”“阳虚” , 并可能兼杂“内热”“痰湿”等不同体质状态 。
在日常中 , 穿衣注意保暖 , 老年人必要时要戴帽子 。 小朋友不可穿衣过厚 , 以免活动后出汗多受风着凉;居室常通风 , 一日三餐有规律 , 适当补充维生素、蛋白质等 。
同时 , 可采取足浴 , 选取相应的中药如川芎、当归、红花、羌活、艾叶等煎水泡脚 , 通过温热及药物熏洗作用 , 刺激足部穴位 , 促进气血运行、畅通经络 , 起到驱寒温阳、益气固本的作用 。 也可常用保健穴位 , 如足三里、中极、关元、涌泉、太溪等 , 以手指指节或指腹按压穴位 , 并作圈状按摩 , 每天2到3次 , 每穴约5分钟 , 以酸胀为度 。
根据时令节气特点 , 中医推崇冬季防感茶 , 由党参、苏叶、桂枝、生姜等组成 , 具有疏风散邪、宣肺润燥、补中益气等功效 。
晨报融媒体采访人员 曲靖 整理
本期客座专家——卢林 , 牡丹江名中医,红旗医院中西医结合主任医师 , 临床擅用经方 , 针药结合 , 中西并重治疗冠心病、心力衰竭、中风病、咳喘病、糖尿病、胃肠病、疼痛症、过敏性疾病、更年期综合征、月经病、失眠等疑难杂病 。