气温骤降冬来到，心脑血管要保养河青新闻网讯寒冷冬季

河青新闻网讯寒冷冬季，正是心脑血管疾病的高发期。心脑血管疾病患者身体受冷空气刺激，血管猛然收缩，容易导致血管闭塞，进而诱发心脑血管疾病的发作和复发。在此，唐山市中医医院心血管科一病区主任高宪玺建议，降温后，心血管疾病患者要注意以下几方面。
注意保暖不晨练
冬季室内外温差较大，心血管在寒冷天气会收缩甚至痉挛，造成血液循环受阻，进而引起梗塞。因此，冬季外出时要尽量做好保暖工作。
另外，心血管病人不适宜早晨锻炼，应选择温度较高的时间段进行，比如中午或下午。患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免剧烈的体育运动，如登山、快跑等。
【气温骤降冬来到，心脑血管要保养】饮食坚持“三低”
心血管病防治应有合理的饮食安排，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低” ，即：低热量、低脂肪、低胆固醇，并且通过合理的饮食积极控制体重。
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定期监测血压变化
冬季气温偏低，会造成血管收缩，也会造成患者血压波动，应定期监测血压变化。如血压波动较大，建议立即就医治疗。
晨起避免过猛
人们在睡眠状态下，血液循环速度减慢，血管压力较小，清晨醒来后，心跳变快血液循环也加快，血管压力会增大。而且经过一整夜的消耗，血液内水分流失较多，更加黏稠，也会对血管造成很大压力。这时如果骤然起身，不仅容易导致头晕，严重时还会出现心梗等致命后果。尤其是患有心脑血管疾病的老人，尽量在醒来之后慢慢起床，不要起得太快太猛。
雾、霾天气避免外出
雾、霾天空气中的氧浓度低，患有冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，从事室外活动较容易缺氧，加重心血管疾病，应避免雾、霾天气外出或者健身。
文/河青新闻网采访人员李瑶通讯员史爱华方芳
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