远离癌症，请记住，晨起两坚持，晚上四不要，免疫力才会更好哎

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【远离癌症，请记住，晨起两坚持，晚上四不要，免疫力才会更好】哎，父母都没有癌症，不知道自己为何50岁还没到，就罹患了癌症！看似癌症的发生很突然，其实确实长期不健康的生活方式所致，医生说，癌症的发生虽然与遗传有一定关系，但遗传并不是绝对的因素，如果不能保持健康的生活习惯，即便没有癌症家族史，罹患癌症的风险依然很高。
今天，我们就重点来说说，究竟保持怎样健康的生活方式，才有利于预防癌症。
第一，晨起坚持多喝水，经过漫长的一夜，我们都已经没有喝水了，晨起的时候，一定要记得多喝水，一个肾脏健康的成人，每天的饮水量最好达到八杯，多喝水才能促进代谢废物的排泄，更有利于提高免疫力，预防癌症。
第二，晨起坚持多运动，生命在于运动，漫长的一夜，我们一直处于沉睡中，晨起的时候，便是恢复运动的最佳时刻，运动能促进血液循环，运动还能增强免疫力，更有利于预防癌症。
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第三，晚上不要熬夜，要想免疫力更好，早睡早起至关重要，只要保持规律的作息习惯，才能保持充沛的体力，如果睡眠不足，则很容易导致疲倦不堪，容易降低免疫力，给细胞可乘之机。
第四，晚上不要酗酒，累了一天了，喝酒解解乏，劝你不要这么做，酒精的中间代谢产物乙醛，会直接诱发DNA突变，长期酗酒的人，更易罹患癌症。
第五，晚上不要暴饮暴食，晚上最好不要暴饮暴食，因为胃的容量是有限的，晚餐之后很快我们又要去休息了，暴饮暴食很容易增加肠胃负担，更易让癌症找上。
第六，晚上不要吃垃圾食物，油炸食物，腌制和熏制的食物，这些食物里往往富含致癌物，晚上吃这些食物，不仅不利于消化，反而容易诱发癌症。
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