睡前关灯有助于身体黑色素的分泌 ， 利于身体健康 ， 如果实在怕黑 ， 可以开昏暗一点的灯 ， 但是 ， 要注意的是：不要对着灯光睡觉 ， 灯光会扰乱身体的自然平衡 ， 让人的体温、血压变得不协调 ， 易让人心神不灵 。
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十、忌开着电暖气或者火炉而睡
睡觉时要记得的最后一点就是不要对着火炉睡觉 ， 这易发生意外 ， 睡前一定要熄灭火炉或者关闭电暖气 ， 反之 ， 房间温度过高 ， 易引发意外 ， 睡觉时 ， 电暖器起火的事件屡见不鲜 ， 大家一定要注意 。
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