适量|延缓衰老、美容养颜食疗美食，滋补润肤抗衰老，品美味强身容颜美美容养颜|食疗|容颜|延缓衰老|美食|美

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗美食，希望大家喜欢并从中受益。
延缓衰老、美容食谱--莲藕焖小蹄膀

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准备食材：小蹄膀500克，莲藕300克，姜片适量，胡椒粉适量，葱段适量，盐适量，大料适量，鸡精适量，料酒适量，糖适量，生抽适量，蚝油适量。
做法步骤：
1、小蹄膀洗净放入料酒、生抽、胡椒粉、盐、鸡精、糖腌制15分钟，莲藕去皮拍酥，切块；

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2、热锅下油，下入葱姜片、大料炒香，再放小蹄膀煎至两面微黄，调入盐，生抽、蚝油，炒至小蹄膀上色均匀，烹少许料酒翻炒，加入清水，没过小蹄膀就行，大火烧开后，转小火，盖盖焖煮40分钟；
3、然后再下藕块，烧10分钟，开盖收汁即可食用。
健脾开胃、营养不良、滋阴、肝调养食谱--油爆海螺

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【 适量|延缓衰老、美容养颜食疗美食，滋补润肤抗衰老，品美味强身容颜美】准备食材：海螺700克，木耳(水发)50克，大葱10克，大蒜(白皮)10克，盐5克，味精2克，醋5克，白砂糖5克，料酒10克，澄粉10克，花生油25克。
做法步骤：
1、将海螺去壳取其肉用少许精盐、醋搓净黏液，用清水漂洗干净，改刀切成薄片，快速焯水，把水发木耳洗净，切开，焯水，葱、蒜去皮洗净，葱切成小块，蒜切成片，用清水、精盐、味精、白糖、湿淀粉对成味汁备用；

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2、炒锅内倒入花生油，烧至60至70℃时，将海螺肉快速过油，迅速捞出控油；
3、炒锅内留油烧热，用葱段、蒜片爆锅，烹入醋、料酒，倒入海螺肉、烹入味汁，快速翻炒，出锅装盘即可食用。
美容养颜食谱--养生海参粥

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准备食材：大米适量，香米适量，香菇2个，胡萝卜半个，海参1只，姜末适量，小葱沫适量，盐适量。
做法步骤：
1、大米与香米1：1淘洗干净，加水煮粥，加香米是为了增加香气，没有可不加，香菇我用的泡发的干香菇，干香菇的香味比新鲜香菇浓，营养价值更高，香菇、胡萝卜、香葱、姜都分别切成小丁；

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2、米粥的米煮软后，加入香菇和胡萝卜，继续煮10分钟，海参切丁，我用的是新鲜现买的活海参，泡发的一样用；
3、加入海参和姜末继续煮20分钟，出锅前加适量的盐调味，最后撒上香葱就可以慢慢品尝鲜香美味的海参粥啦。
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