块钱|大雪将至，宁肯不吃肉，也要吃这菜，2块钱一斤，女人多吃气色好大雪|女人|不吃|豆腐|气色|中薪

大雪节气就快要来临了，气温越来越低，人们的胃口也变得特别好，经常会吃一些牛羊肉来滋补身体，但是肉类吃多了也是会感到油腻的，还是要注意饮食的合理搭配，这样身体才会更健康。大雪将至，宁肯不吃肉，也要吃这菜，2块钱一斤，女人多吃气色好！它就是豆腐，营养师大乔说过，豆腐的营养价值很高，还富有“植物肉”的美称，其中所含的维生素、蛋白质、大豆蛋白等营养物质，具有益气补血、提高身体免疫力的作用。
那么这样一道美味的酱焖蒜苗豆腐该怎么做呢？下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
酱焖蒜苗豆腐

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By 火镀红叶
配料：
豆腐 250克、蒜苗 100克、姜 6克、白皮蒜 10克、豆瓣酱 1勺、酱油 2勺、江米酒 1勺、麻油 1勺、菜籽油 1勺、糖 2克、精盐 1克
烹饪步骤：
1.各材料，豆腐提前炸好

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2.烧热锅，下油把姜蒜爆香

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3.投入豆瓣酱一大勺，继续爆出香味

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4.把风炸豆腐、酱油、米酒、糖、盐，一碗半的温水注入锅内

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5.加盖焖十分钟左右

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6.待豆腐煮透，用生粉调成水注入菜里，煮开

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7.把切段的蒜苗投锅内煮三分钟

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8.淋下芝麻油稍拌，关火

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9.酱焖蒜苗豆腐上碟即可食用

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烹饪小贴士：
第一，豆腐的颜色应该略带点微黄，如果过于死白，有可能添加了漂白剂，不宜选购;
第二，好的盒装内酯豆腐在盒内无空隙，表面平整，无气泡，不出水，拿在手里摇时无晃动感，开盒可闻到少许豆香气;
第三，豆腐本身是高蛋白质的食品，很容易腐败，最好到有良好冷藏设备的场所选购;
第四，买回家后，应立刻浸泡于水中，并放入冰箱冷藏，烹调前取出并在4小时内制作，以保持新鲜。
【 块钱|大雪将至，宁肯不吃肉，也要吃这菜，2块钱一斤，女人多吃气色好】大家喜欢吃豆腐吗？