其实我觉得如今这种天气开电风扇是有一点儿凉的。 这一时节天凉了，人的胃口却特别好，但是就很容易感冒发烧，不注意就很有可能着凉了。对于食补，尤其是已经长个子的孩子，吃荤能推动成长发育。

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许多小孩子都钟爱吃肉，反感吃蔬菜蔬菜水果和肉制品的营养是各不相同的。要想我们的家人吃得好，身心发展得更健康强壮，脑子更聪明聪慧！所以我们要掌握每一种食材的营养成分，并且去运用它们，那般大伙们才能够为自己和家人做出更有营养的食品。

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今日共享的菜式是酱香鸡腿。里边的营养元素是比较丰富的，并且有一定的抗氧化性及其活血化淤的功效。并且鸡肉在改进大家的心脑血管病作用，推动青少年儿童的头部生长发育，针对一些焦虑肥胖症及其想瘦的人而言，假如把鸡翅上的猪肉皮去除再吃鸡肉得话，还可以非常好的降低人体脂肪的摄取量，沒有猪肉皮的鸡翅，在这里在其中较多全是猪瘦肉，人体脂肪含量极低，不仅口味细嫩，营养成分也很高，并且具备一定的健康养生作用。

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鸡腿带有很多水分和与蛋白，听到每一百克鸡腿蛋白的含量保证22克，鸡翅是一种高营养成分食物，是大家食用之后能够消化吸收，富的蛋白和营养元素，铁磷钙及其钾等营养元素，他们能提高代谢，推动身体修复，还能够减轻身体疲惫。

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今日小编共享的营养美食就到这儿了，喜欢的朋友们点个赞，关注一下！

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• 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
• 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
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• 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
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