红豆|除湿有妙方，以下三种食物，让你远离湿气，健康养生好吃又|美容|菠萝蜜|食物|延缓衰老

第一个就是吃冬瓜
冬瓜属于葫芦科，果皮种子都可入药。而食用冬瓜，则有消炎，利尿，消肿的功效。我们平时可以蒸冬瓜盅，或者清炒冬瓜，还可以炖冬瓜排骨汤。既满足口腹之欲，又能解决体内湿气，一举两得。

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第二个就是薏仁红豆汤
做这个食疗的时候，最好只放薏仁和红豆，不要放大米，有人喜欢放大米，煮出来粘稠的那种好喝。其实粘稠的汤才是让人产生湿气的根源。红豆和薏仁都比较坚硬，可以提前一晚泡上水，第二天再用小火炖煮，2-3小时就可以煮好。汤是很清爽的状态，正是这种清爽的汤才是除湿的关键。也可以喝汤吃豆一起进行。红豆又名赤小豆，是豆科草本，不是红豆生南国那个红豆，那是木本植物。红豆具有行血补血，利尿通淋，除湿退黄的功效。而加上薏仁呢，健脾祛湿，清热排脓，还可以增强免疫力。

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第三个就是山药
山药主要作用是用来补养脾的。有健脾佳品的美誉。脾脏是人体的一大运化器官。无论吃进什么食物，都要经过脾来运化到身体各个部位。湿气太重，影响脾运化，表现症状就是容易头皮出油，怠于说话，肌肉无力。所以健脾在除湿中是关键的一个环节。山药可以炖汤，也可以炒着吃，也有人喜欢蒸熟了沾蜂蜜或者白糖来吃。食用山药，补脾益气，强身健体。

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