说到便秘，真的是让人非常痛苦的一件事，排便不通畅，肚子憋得鼓鼓的很难受，而且时间长了之后，脸上也会长痘痘，还会泛油光，伴随着的还有口臭，一定要及时的调整，饮食上也要注意，多吃些清淡的，富含粗纤维的食物，可以促进肠胃蠕动。

文章插图
By 美美家的厨房配料：苹果 一个、鸡蛋 一个、面包糠 50克烹饪步骤：1.食材都准备好。

文章插图
2.苹果削皮后切成滚刀块。

文章插图
3.鸡蛋磕入碗中，用筷子充分打匀备用，先将苹果块放入鸡蛋液中裹上蛋液。

文章插图
4.再放入面包糠中沾上面包糠。

文章插图
5.全部都处理好后，将苹果块放入空气炸锅，230度炸6分钟即可。

文章插图
烹饪小贴士：1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。你喜欢吃苹果吗？

• 百菜|百菜不如白菜！这样搭配，补肾、防癌、降压、通便，功效翻倍
• 有个|手上有个“通便穴”，便前按压5分钟，便秘患者的福音，看看吧
• 不来|“清肠高手”就是此物，隔天吃一次，口臭痘痘不来找，越吃越瘦
• 体检只有甘油三酯高，算病吗？怎么治疗？医生给出明确答案
• 野菜|农村3大野菜，能宽肠通便、美容抗衰老，快来了解一下吧
• 降脂药不只有他汀！药师介绍两种好药，告诉你适用人群和获益风险
• 排便|最通便的水果被发现，每天空腹吃点它，清肠排便，口臭便秘消失了
• 手上|手上有个“通便口”，便秘的人，每天按一按，排便会变得轻松顺畅
• 食物|想要身体长得壮，此食物要多吃清理血管，润肠通便，改善血液循
• 排毒|会吃的人很健康，坚持多吃三种食物，排毒养颜，润肠通便