现在有很多人在饮食和生活上有很多不良习惯，从而导致他们都为便秘所困扰，而且便秘对身体的健康也是不利的，它会导致身体里的毒素垃圾长时间排不出去，从而引起身体出现各种疾病的发生。为了缓解便秘，很多人都会选择吃一些药物来进行缓解，但是这种方法治标不治本，副当停药之后就会变得更加严重，副作用比较大，其实在人的手上有一个通便的穴位，每天按压可以缓解便秘。接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

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【 有个|手上有个“通便穴”，便前按压5分钟，便秘患者的福音，看看吧】商阳穴
商阳穴位于人的手指末节，距离指甲0.1寸的地方。如果平时经常用手指适当的按压这个穴位，坚持3到5分钟进行通便之前做这一个动作，能够起到润肠通便的效果，帮助黑色素便顺利的排出来。如果便秘情况比较严重的话，可以将时间延长每次按压五分钟到十分钟每天按压两次，这样的话时间长了症状就能够得到缓解。

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每天做好这三点，有效预防便秘问题。
1、早上一杯温开水
身体在经过一晚上的休息和调整后，早上起床及时喝一杯温开水就能够补充身体中失去的水分，排便的最佳时间也是在早上起床之后，所以说可以先喝一杯温开水或者是蜂蜜水，对于便秘问题就能够缓解，起到润肠通便的功效。

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2、注意生活习惯
便秘和我们平时的生活习惯，饮食习惯都有非常重要的关系，所以在平时应该要养成好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜，要做到早睡早起平时少吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡的食物，经常吃蔬菜水果，可以帮助排便。最好要养成在早上起床之后就去排便的习惯。

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3、注意情绪
便秘和人的情绪也有比较大的关系，如果平时经常紧张压抑，长期处于高压状态之中，那么人体的新陈代谢水平就会受到影响，时间长了出现便秘的情况。想要缓解便秘，平时要保持愉快的心情。

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以上内容大家都了解了吗？感谢大家的阅读，我们下期再见！

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