洋葱|养颜抗衰老开胃滋补，鲜香入味又暖和又营养，家人吃的美滋滋鲜香|家人|草鱼|高兴|抗衰老|美滋滋|营

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。
吃草鱼的好处

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第一：草鱼味甘性温，有平肝、祛风、暖胃、中平肝、祛风等功能，是温中补虚的养生食品。草鱼有利于血液循环，对心血管病人很有益处。
第二：

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草鱼有抗衰老、养颜的功效，可以防治肿瘤。动物实验表明，草鱼胆有明显降压、祛痰及轻度镇咳的作用。草鱼胆虽可治病，但胆汁有毒，食用须慎重。
科学大熊推荐吃草鱼养生搭配：草鱼 + 洋葱：在寒冷的季节，饮食要多注意温补，但是也不能吃太多容易上火的食物，因为天气寒冷容易导致外凉内热。今天做了砂锅鱼，冬天我们家几乎天天吃砂锅菜，因为天凉，做好的食物很快就冷了，砂锅是保温最好的容器，放在火上直接炖，离火就可以直接端上桌开吃，既方便又暖和。

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科学大熊推荐的这道养生营养菜是：砂锅鱼块
食材准备：草鱼半条，洋葱1个，生姜1块，葱1根，红烧酱油2勺，蚝油1勺，料酒1勺，白糖半勺，豆瓣酱1勺，啤酒250毫升。
科学大熊把做法介绍下：

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【 洋葱|养颜抗衰老开胃滋补，鲜香入味又暖和又营养，家人吃的美滋滋】首先：草鱼剁成块，洋葱切块，葱、姜切丝、鱼块中加葱、姜，红烧酱油、蚝油、料酒、白糖抓匀加豆瓣酱抓匀腌制15分钟。

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最后：砂锅烧热倒食用油，放洋葱，生姜炒出香味，洋葱平铺在砂锅底部，将鱼码在洋葱上面腌制的料汁也倒进去倒啤酒与鱼块齐平大火炖开，转小火炖20分钟即可出锅撒上一些香菜。