花生是很多家庭常年都备着的一种食物，花生味儿美，吃法还多，无论是炒、卤、炸还是生吃凉拌，都是非常美味的一道菜。很多人喜欢喝酒时就点花生米，真是美哉！其实花生吃对了对人体健康的好处是很多的，那就是早上吃，早上空腹吃几粒花生，3大好处不请自来，赶快试试！

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1、加强记忆力，预防心血管疾病花生中所含有的锌元素和维生素E都是大脑运转不可缺少的重要成分，早上空腹吃几粒花生补充大脑运转所需的营养物质，增强记忆力，延缓大脑的衰老退化，而且还可以抑制肿瘤的发生，对心脑血管疾病、动脉疾病、心脏病等都有良好的预防效果。

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2、降低胆固醇对于胆固醇较高和患有心脑血管疾病的人来说，早上空腹吃几粒花生对身体是非常有好处的。花生中的油酸成分可以降低人体胆固醇，对心脑血管有保护作用，除此之外，花生还可以预防很多的慢性疾病，好处多多，赶快行动起来！

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3、补气健脾早上空腹吃几粒花生可以保护肠胃，预防肠胃疾病，肠胃经常不好的人可以每天早上吃几粒花生养养胃，可以保护胃黏膜，花生中丰富的铁元素可以起到益气补血的作用，贫血、低血糖的人可以在早生吃几粒花生，可以有效改善贫血，女生有体质畏寒、气血不足的的毛病的，也可以早上吃几粒花生米试试。

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以上就是空腹吃花生的3大好处啦，希望对你们有所帮助，觉得有用的记得点击关注收藏哦！我们下期再见！

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