有益健康|很有营养的3种食物，值得吃一些，美容养颜、有益健康！值得|冬瓜|桑果|美容养颜|食物|营养

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冬瓜
冬瓜是一种对人体有着很好保健作用的瓜类蔬菜,经常食用冬瓜对我们人体好处很多,因此平时是比较建议大家去多吃冬瓜的。冬瓜可以在体内吸收大量食物的油脂成分，减少油脂食物的摄入，减肥瘦身效果非常好。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

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黑桑果
黑桑果是一种营养价值极高的健康水果，帮助身体吸收丰富的有机酸和糖类物质，缓解人力体虚，补血益气，养心安神，还能提高肝肾功能，经常食用能起到滋养身体的重要作用，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。

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葡萄
葡萄具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的伤害，有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白护肤作用，还能增强体质。
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