膝关节滑膜炎|膝盖疼千万不要乱揉，否则得不偿失，正确保养应这样做高薪|吃法|基本常识|生活|吃饭|精加工|

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如今，很多老年人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老年人中广为流传，很多老年人都认为揉膝盖能减轻疼痛感。其实，这样的做法是没有科学依据的。而且有的方法因为没有正确指导，反而还会起到相反的作用。
一般情况下，把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，就如同是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，不仅可以使膝盖感到温暖，还可以增加局部血液循环，消除疲劳，对膝关节的确有益。但是，如果按揉时用力过大，就很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。所以，对于老年人来讲，经常揉膝盖并不是一种很好的保健方法。需要注意的是，膝关节疼痛也可能是关节内的各种病损和关节外的疾病所致。
例如，膝关节滑膜炎，这是一种膝关节受到急性创伤或慢性劳损时，引起滑膜损伤或破裂，导致膝关节腔内积血或积液的非感染性炎症。膝关节滑膜炎可分为急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。急性创伤性滑膜炎多因打击、扭转、运动过度以及外科手术后1～2小时发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行，局部皮肤温度高，皮肤肿胀紧张，关节穿刺出血性液体。膝关节滑膜炎常是膝关节其他损伤的合并症，需与骨折、脱位、韧带及半月板损伤相鉴别。
慢性滑损伤性膜炎一般由急性创伤性滑膜炎失治转化或由老年其他的慢性劳损导致滑膜的炎症渗出，产生关节积液造成。膝关节滑膜炎多见于中老年人，有劳累或关节疼痛的病史。患者感觉两腿沉重，关节肿胀、下蹲困难或上下楼梯疼痛，劳累后及遇寒后加重，休息后及遇暖时减轻。病程日久者，股四头肌萎缩，关节不稳，活动受限，关节穿刺可抽出淡黄色、清亮的积液。
【专家建议】
【 膝关节滑膜炎|膝盖疼千万不要乱揉，否则得不偿失，正确保养应这样做】一旦出现膝关节疼痛的现象，不要用揉膝盖的方法来缓解疼痛，而是要及时治疗，这样可以避免产生病变的情况。