种各样|3类早餐味道好，但易诱发胃病，从这3件事入手或能养胃护胃不请自来|煮水|睡眠质量|好事|洋葱|睡

现在都大多数年轻人都有着胃病的困扰，因为现在的年轻人一般都不注重饮食，往往喜欢什么就吃什么，不喜欢吃的就少吃一点，喜欢吃的则会吃很多，而且还特别喜欢一些辛辣刺激的食物。这也导致现在的年轻人肠胃变得越来越差，普遍都存在着一些胃部疾病。

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01这三类早餐味道好，但是容易诱发胃病
1、零食充当早餐
许多人早上来不及吃早餐就要赶去上班，随手在口袋里揣两袋零食就出门了，到了公司在用零食代替早餐。这样的一份早餐，远远比不上在家里吃两口热乎的。零食当中不仅存在着大量的糖精奶精，食品添加剂和防腐剂，且脂肪还有含糖量都特别高，长期食用这样的早餐容易使得脂肪在体内堆积。长期吃这样的早餐还容易引起各种各样的肠胃疾病，会导致营养不良。

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2、油炸食品
油炸食品也深受年轻人的喜爱，但是经过高温油炸的食物往往存在着大量的油脂。不仅给肝脏带来负担，对于肠胃也起到了刺激作用，这样的油炸食品往往特别难以消化，长期食用这类的食物容易诱发各种各样的胃部疾病，所以尽量避免油炸类的早餐。

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3、剩饭剩菜
许多老人舍不得将剩下的饭菜倒掉，会把剩饭剩菜放到冰箱当中，第二天早晨拿出来继续吃。经过了很长时间的存放，饭菜当中特别容易产生亚硝酸盐，对胃部的损伤极大，老人和孩子更应该避免这样的隔夜食物。尽量炒出来的菜当天吃掉，吃不掉也不要心疼，最好不要第二天继续吃。

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02预防胃部疾病，从这4件事入手，有效养胃
1、少吃辛辣刺激的食物
许多人的口味偏重，除了喜欢吃重盐的食物，对于辣椒，他们也特别钟爱。不过辣椒虽然能够打开食欲，但辣椒也会刺激到胃部，损伤胃粘膜，容易是胃部产生各种各样的炎症。想要养胃的人，一定要少吃辛辣刺激的食物。

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2、不能暴饮暴食
吃饭的时候不管喜欢还是不喜欢，都要适量地吃一些，不仅能够保证营养的均衡摄入，对胃来说这也是一件好事。吃饭最好的状态是只吃七八分饱，不要吃太撑，长时间的暴饮暴食会导致胃部功能受损，从而诱发各种各样的胃病。

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3、戒烟酒
【 种各样|3类早餐味道好，但易诱发胃病，从这3件事入手或能养胃护胃】酒的危害就不言而喻了，长期空腹喝酒，对于胃部来说是一种极大的伤害。不仅会刺激胃部剧烈的痉挛，严重时还会引发胃穿孔。不仅如此，饮酒对于肝脏也是极大的负担，而烟更是对身体产生了全面的伤害。不仅对肺部，肝脏和肠胃都产生了伤害，还会让你的气色看上去特别难看，想要养好胃的人，一定要做到戒烟戒酒。

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结语：大家常说，人是铁饭是钢，不过只有胃养好了才会有胃口吃东西。深受胃病的困扰，可以尝试文中所需的几个办法，拒绝生冷刺激的食物，多吃一些较为温和食品。也可以喝茶养护胃部，毕竟胃好了，消化不良，代谢慢，胃酸等症状才会消失，还你一个好精神。