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葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，进而促进我们的睡眠。

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【 毒素|晚上吃几个当零食，给血管“洗洗澡”，轻松排出体内毒素！】黄瓜
鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用，因此，多吃黄瓜还能够减肥。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，保持良好的记忆力，辅助治疗失眠症。

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白菜
白菜中维生素E的含量比较丰富，因此是一种能防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。白菜除烦，可调节紧张的神经。其所含的大量粗纤维，可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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• 养颜|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，好处多多！
• 食物|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃也不贵！
• 酣睡|冬季不吃此果亏大了，每天两颗，治失眠、抗疲劳，晚上酣睡到天亮
• 治疗|女性晚上当零食吃一把，一个月下来，大肚子平了，气色更红润
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