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蒲公英
蒲公英营养丰富，风味独特，有杀菌、清热解毒的作用，女性喝蒲公英茶可以增加体内的水分含量，有滋润肠道的作用，也有帮助排便的作用；还含有丰富的黄酮类化合物和各类维生素，可以抗击自由基，预防衰老；有很好的美容养颜的作用，可以起到美白肌肤；增强细胞弹性，抚平皱纹的作用。

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黄色食物
黄色食物是高蛋白、低脂肪食物中的好食物，最适合患高脂血症的老年人吃。黄色来源于胡萝卜素和维生素C，两者都具有广泛的强大功效，在抗氧化、增强免疫力、保持皮肤健康方面有更多的协同作用。主要有玉米和大豆、香蕉等。

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空心菜
这是一种非常容易养活的蔬菜，哪怕是市面上买的现成的，只要插入土中，放在通风，阳光能照射到地方即可存活下来。另外要注意的是，空心菜的长势是比较快的，所以在种植的时候，需要多浇水，这样才能维持好它的口感好了。
【 身体|每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、补益身体，好处多多！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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