健康潘医师|可以多吃3种食物，淡化色斑，有益身体！，女性不想满脸皱纹女性不想满脸皱纹

【健康潘医师|可以多吃3种食物，淡化色斑，有益身体！，女性不想满脸皱纹】女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，淡化色斑，有益身体！

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无花果干
众所周知，它的名字是无花果干无花果干是一种营养价值极高的干果食材，人们使用它能吸收丰富的脂肪酶和水解酶，这些物质能加快人体内脂肪分解与代谢，而且能防止胆固醇在血管中堆积，它能防止血压血脂升高，并能减少冠心病的发病率，对维持人类心血管健康有很大的好处。合理搭配饮食，享受健康生活。

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蕌头
蕌头，这类长得像葱的菜叫蕌头，有的地方还把它称为野蒜，它能够炒着吃，也能够盐渍或糖渍。这类野菜腌制出来滋味很好，也很下饭，一些生活在农村的人深有体会，其实它也是一种罕有的野菜，只不过很多人不知道它的作用。蕌头是一种百合科植物，其实是大家比较常见的蔬菜。

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枸杞
喝枸杞水时加入红枣一起泡，两者搭配，营养翻倍，可以调节大脑神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，还可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，淡化色斑，延缓衰老，不出半个月，睡眠足了，脸蛋红润润，气色越来越好。