健康潘医师|女性多吃“甩脂菜”，清脆爽口，祛斑防皱，扔掉小肚腩，阳春三月对于女性来讲

对于女性来讲，变胖是一件非常可怕的事情，看着体重秤上数字慢慢增长，恨不得立马就将肥肉给甩掉。为了变瘦变美，很多人选择吃减肥药、节食，对身体的伤害非常大。其实平时可以带着吃一些健康的“刮油菜” ，不仅可以饱腹，还可以达到瘦身燃脂的效果，如果选择对了，还能兼顾美容养颜，越吃腰越细。

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今天介绍的这道“刮油菜”就是黄瓜炒鸡蛋了，口感清爽的黄瓜加上营养丰富的鸡蛋不仅可以补充人体所需营养，还可以起到瘦身燃脂的效果。黄瓜性凉，生吃入菜都是非常爽口的，中医方面认为，黄瓜有清热利水，消肿解毒的作用。黄瓜种含有大量的维生素，可以补充日常所需，例如说其中的维生素B1就有健脑益智的效果，一些经常失眠的女性可以多吃黄瓜，可以缓解压力，改善睡眠质量。

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一些健身食谱中也经常见到黄瓜的身影，可以帮助女性脂肪燃烧，每天吃一根，有利于减肥瘦身。黄瓜中还含有大量的维生素，其中的维生素E可以起到美容养颜抗衰老的作用。很多女性喜欢用黄瓜片贴在脸上，其中的营养物质可以促进人体新陈代谢，抹平皱纹。除此之外，用黄瓜汁涂抹在脸上也有淡化色斑的效果，让女性面容更加年轻。

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黄瓜炒鸡蛋做法：
准备食材：黄瓜一根，鸡蛋2个，味精，油盐，料酒，淀粉，大葱等

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1.黄瓜洗净，斜切成片备用；鸡蛋再碗中搅拌均匀备用
2.倒油热锅，倒入鸡蛋翻炒半成熟盛出
【健康潘医师|女性多吃“甩脂菜”，清脆爽口，祛斑防皱，扔掉小肚腩，阳春三月】3.在锅中倒入适量猪油，葱姜爆香，放入黄瓜片翻炒半生熟，倒入鸡蛋爆炒
4.倒入料酒，加入适量清水，出锅前加入盐，味精等配料（根据个人口味也可以加入小番茄）