健康潘医师|常吃3种食物，补充营养，抗衰老，保持肌肤弹性，女性不想老太快女性不想老太快

女性不想老太快，常吃3种食物，补充营养，抗衰老，保持肌肤弹性
1.山竹
山竹在营养成分中，蛋白质和脂类成分最为丰富，当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗衰老的作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。

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2.圣女果
圣女果又称葡萄番茄、樱桃番茄，颜色鲜亮，受到不少女性朋友们的喜爱，所含的番茄红素属于类胡萝卜素，是一种具有重要的生理功效的营养元素，可以很好补充营养，增强人体免疫力和身体抵抗力。并且可延缓衰老、减少皱纹的产生等多种作用，美白护肤，保持肌肤弹性，圣女果可以说是女生天然的美容水果之一。

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3.花生
【健康潘医师|常吃3种食物，补充营养，抗衰老，保持肌肤弹性，女性不想老太快】花生含有大量的维生素，特别是维生素A、B、E、K等都比较丰富，可以起到帮助养生效果，花生含有丰富的维生素E和锌元素，有助于增强记忆力，抗衰老，还能延缓脑功能衰退。花生含有维生素E和一定量的锌，能抗老化，滋润皮肤，保持肌肤弹性。

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