健康王医师|减肥瘦身、改善体质，谁吃谁受益！，每天晚上坚持吃3种食物大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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菠菜
常食菠菜既抗衰老又增强青春活力，常食菠菜能减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。菠菜中含有丰富的维生素A与维生素c ，因此有助于预防感冒以及支气管炎等病症，减肥瘦身，改善体质。

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海带
对于高血压的人群来说，多吃海带不仅可以稳定血压到正常标准，而且多余的胆固醇也被海带吸收了，从而降低了血压，这是因为海带中含有钙和氨酸等物质。食用海带可以补充身体需要的碘元素，而且对促进头发的生长，改善发质的亮泽度都有一定的作用。

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红豆
红豆含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化异物也具有溶解与氧化作用。常吃红豆能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
【健康王医师|减肥瘦身、改善体质，谁吃谁受益！，每天晚上坚持吃3种食物】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！