健康科普站|警惕心梗来“敲门”，赶紧戒掉，常做3件事相信大家对心梗一定不会陌生

相信大家对心梗一定不会陌生，因为它是比较常见的一种心血管疾病。据有关数据统计，我国心血管疾病的死亡率位居城乡总死亡原因之首，其中每年新发作的心梗患者约占60万例，死亡率高达30% ，因此以心梗为代表的心血管疾病就成为了国民健康的“头号杀手”！
45岁的张先生忽然感到头痛头晕、心悸出汗并长时间都不能得到缓解，就赶紧拨打120 ，等救护人员赶到时，张先生已经失去意识，经检查，诊断为心肌梗死。虽然经过医护人员积极地抢救，但张先生还是不幸离世。

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所谓“事出有因” ，是什么原因导致张先生突发心梗呢？原来张先生之前就有糖尿病和高血压，除了疾病因素之外，还有吸烟、熬夜的坏习惯。
绝大多数的疾病都会有其诱发因素，心梗也不例外，日常生活中3件事特别要警惕，很多男性都喜欢做，如果经常做，可以诱发心梗，关爱健康的人都应该知道，为了您的家人，这些不良习惯应该戒掉！

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常见的心肌梗塞的原因有哪些？
【健康科普站|警惕心梗来“敲门”，赶紧戒掉，常做3件事】（1）吸烟喝酒
每个人都知道吸烟有害健康，大家大多数都认为吸烟对肺有伤害，但是长期吸烟的话，对心血管也会产生严重的损伤。因为烟草中含有很多有害成分，比如：尼古丁、一氧化碳、多环芳烃等，会引起血管的内壁发生损伤，一旦损伤出现创口，血液中的胆固醇等物质就会从创口进入血管壁形成斑块，并且还会使血管中的凝血物质聚集到斑块位置，从而导致血栓的形成，增加心肌梗死的发生率。另外，吸烟还会使血液的黏稠度增加，并加快心率，从而导致心肌耗氧量增加，这些因素都会促进心肌梗死的发生。
长时间的酗酒，同样也会伤害心脏，酒精可以在体内转换为脂肪，导致高血脂，进而会诱发冠状动脉粥样硬化，严重时可导致急性心肌梗死的发生。而且长期大量饮酒可诱发酒精心脏病，一旦心梗发作非常容易导致心衰。
因此心血管功能不好的人一定要戒烟限酒！
（2）过度疲劳
过度劳累也是引发心梗的主要原因之一。过度的体力劳动和长期的精神紧张等状态都会增加心脏的负荷，会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心肌耗氧量增加，从而会加重心肌缺血，导致心肌梗死的发生。
尤其是长时间的熬夜，不仅仅增加心肌的耗氧量，还会升高血压，极容易造成动脉斑块发生破裂，诱发心梗。
（3）暴饮暴食等不良饮食习惯
长时间不规律的饮食习惯也是常见诱发心梗的主要原因。暴饮暴食就是常见的不规律饮食，这样的饮食习惯会极大程度上增加心肌梗塞的患病率。
一次进食过量的高热量高脂肪的食物后，体内的血脂含量会快速地升高，从而会一定程度上增加血黏的粘度，就会诱发心肌梗塞。

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我们应该提高警惕，提前预防。并养成较好的生活习惯，远离烟酒，合理膳食，规律作息并适当地运动，同时注意定期体检，知晓自己的血压、血脂和血糖水平，如果有三高，一定要在医生指导下积极控制达标，从而远离心梗，拥有健康和家庭幸福。