健养张医师|多吃3种食物，补水嫩肤，水嫩光泽，更年轻，冬天养生正当时大家好

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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藕尖
藕尖中铁元素的含量也较高，食用藕尖可起到促进造血的功效，十分适合缺铁性贫血的人食用。可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢，能防止有毒物质在身体内堆积，所以人们食用藕尖以后能清肠排毒润肠通便。多吃一些藕尖不仅能够达到护肤养肤的效果，而且还能够达到减肥的效果。还能刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，有改善便秘的效果。

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蚕豆
蚕豆是夏季常见食蔬之一，蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。

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南瓜
说起来，南瓜也是一种抗癌防癌的好食物，其里面的南瓜多糖相当的丰富的，同时它也是一种抗氧化剂的，别小看了这种物质，这种物质能提高我们的抵抗力，同时可以清除体内细菌，还有一点就是它可以抑制体内那些癌细胞的增长。
【健养张医师|多吃3种食物，补水嫩肤，水嫩光泽，更年轻，冬天养生正当时】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！