健康王医师|不妨多吃此食物，滋润皮肤，补血美容，女性要多吃，女性不想显老大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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是一种味道甜美，气味芬芳，还含有饱满的果汁，因此很多人喜欢食用。橙子中的糖分属天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最好选择，爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橘子无论是青色还是红色，只要是成熟的橘子都是可以吃，但是青橘子的成熟度相对较低，果糖和葡萄糖的含量更低，柠檬酸、苹果酸等酸性成分的味道更为突出，因此味道不是很好。

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芦笋中有丰富的维生素b、a ，以及身体必须的一些微量元素，如硒、铁、锌等，每天来一点芦笋就可以满足这一天内人体对于营养的需要。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸，经常食用可以排毒降脂，软化血管，增强体质。

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【健康王医师|不妨多吃此食物，滋润皮肤，补血美容，女性要多吃，女性不想显老】菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。菠萝有很好的食疗保健作用，它含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成，大大减少心脏病人的死亡率。人们吃菠萝时口腔和嘴唇往往有一种麻木刺痛的感觉，令人感到很不舒服。但用淡盐水泡过菠萝之后再食，这种麻木刺痛的感觉就没有了。这主要是由于菠萝蛋白酶对舌头的作用而感到不适，用淡盐水浸泡菠萝起到了灭酶的作用。
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