健康王医师|3种食物换着吃，排毒养颜，改善便秘，减肥瘦身，羡慕别人不生病大家好

【健康王医师|3种食物换着吃，排毒养颜，改善便秘，减肥瘦身，羡慕别人不生病】大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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腐竹是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成。它的营养是比较全面的，但是腐竹不属于发物，是较为温和的一种豆制品，所谓的发物吃了以后对于我们健康会产生一些影响，尤其是会诱发一些疾病。腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以腐竹具有良好的健脑作用，有助记忆提高。

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龙眼又叫桂圆、益智，是营养非常丰富的一种水果。由于地域、品种的差别，龙眼上市的时间也有变化，一般来说，一年四季都能吃到龙眼。龙眼含多种营养物质，而且果肉晶莹剔透、味道清甜。早上食用龙眼，改善消化吸收功能，适量食用龙眼，能快速为身体提供热能，还能提高氧化酶的活性，经常食用有美容养颜的功效。

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常吃豆芽炒韭菜，具有美容养颜和延缓衰老的功效，因为含有大量的维生素C ，能延缓皮肤衰老，促进细胞再生功能，起到淡化皱纹和色斑的作用，使皮肤常保持弹性。常吃豆芽炒韭菜具有清热和明目的功效，可以去除火气，缓解肝火旺盛。豆芽和韭菜一起炒，头发乌黑了，眼睛明亮了，给身体做个大扫除。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！