糖仁健康|【糖仁】糖尿病患者正确避免低血糖的方法很多糖尿病患者们大多经历过或多或少的

很多糖尿病患者们大多经历过或多或少的低血糖，那种昏昏欲睡、精神恍惚甚至浑身抽搐的感觉让人感到异常糟糕，这种感觉甚至伴随着几天的噩梦。
那么提防这种事情的发生，或者说，如何用最快的速度避免这种负面影响？
无论如何，请不要拖沓
最常见的建议在出现低血糖征兆时，食用能够快速升糖的15g碳水化合物，并且在15分钟后再次监测你的血糖，若依旧过低则虚再次服用15g碳水化合物。当然每个人的情况不同，可酌情增加或减少食用量，如果条件允许可以咨询你的指导医生。

文章图片
虽然实际理想状态像上述解决就可以，但依旧很多人是在吃了一部分食物后，依旧感到不舒服并决定吃更多的食物。最后造成的结果便是，血糖在进行一个低谷后，又拔高到一个极端，最终又需要将血糖降下。
这是因为，不管是食物还是胰岛素，都需要一个起作用的时间段，我们只能不断尝试，在这个过程中对自己有足够的自信，等待血糖逐渐正常。
保持理性，辨别自己的状态
辨别自己到底是处于饥饿还是低血糖的临界点，虽然这两者之间常常会或多或少有些混淆。

文章图片
如果你的体型属于消瘦型，常常会感到缺少能量，可以尝试多使用一些富含丰富的脂肪和蛋白质的食物，再或者一些低碳水的食物，比如坚果、苹果、谷物等。
但如果你此时吃的东西过多，那可能就需要额外注射大剂量来遏制血糖反弹了，切记！
注意食物的选择，并不是任何食物都可以
别再用巧克力来治疗低血糖了，当你已经到了低血糖并且已经是临界点，巧克力是无法快速升糖的（巧克力）。

文章图片
最医学专业的办法，是只吃葡萄糖片（这个某淘选择非常多）或其它速升碳水化合物，当然这些食物是仅用于治疗低血糖症状的。（可乐、果汁、葡萄干都是速升的选择，可以有效遏制过量摄取碳水）
选择健康的食物
【糖仁健康|【糖仁】糖尿病患者正确避免低血糖的方法】虽然选择速升食物，饼干也是不错的选择，但要谨记，不管你吃了多少它最后都会在你的体内储存起来，也就是—长胖。更别提这些精加工食物里通常都含有各种添加剂，如防腐剂或乳化剂填充剂等。
所以我们还是建议吃一些比较健康一些的食物，比如苹果、橙子、葡萄香蕉等。（没经验的话，可以用食物称提前称量，当然如果条件紧急，拉回血糖还是最优先考虑的）