健康实证参考|医生：支你4招，高血压患者平安过冬，天寒地冻血压飙升高血压、高血糖、高血脂统称为“三高”

高血压、高血糖、高血脂统称为“三高” 。其中，我国高血压的现状非常严峻，由于人们饮食结构不合理以及遗传、环境等其他因素的影响，患高血压的人越来越多。高血压是不能完全治愈的，或者换个说法，就是说，大部分人一旦患上高血压，就会终生跟随。
只有控制血压，防止血压升高，才能算是高血压中的“稳定” 。注意，一旦受到刺激或控制不好，血压又会升高。随着冬天的到来，高血压患者应该警惕血压的上升，避免危险。
高血压有什么危害？

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脑部疾病
长期高血压容易导致脑动脉硬化。一旦大脑动脉硬化，血液循环不畅，导致大脑供血供氧不足，容易导致脑血栓形成。高血压也容易引起动脉瘤、脑出血、中风等脑部疾病。
肾病
如果高血压引起肾动脉硬化，就容易引起肾脏疾病，肾功能也容易受损，长期下去会引起肾脏疾病。
心血管病
由于血压变化不稳定，容易引起心肌氧需求和氧供应的不协调，导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。
为什么冬天高血压频繁？
相信大家都知道“热胀冷缩”的道理，人体肌肉血管也是遵循这个道理的。冬天，温度低。为了保持体温，人体的肌肉和血管会收缩，从而达到保温的目的。然而，当血管收缩时，血压往往会上升。这就是为什么夏天不容易出现高血压，而冬天会更频繁。
同时，当老年人在冬天得不到足够的温度来保持温度恒定而不收缩血管时，高血压很容易导致中风、脑出血等危及生命的疾病。
做好四件事，让高血压患者安全无忧地过冬

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注意保暖，不要忽冷忽热
对于高血压患者，尤其是重度高血压患者。冬天一定要保暖。当体外温度保持温暖时，血管不会收紧维持体温，血压也能保持稳定状态而不飙升。
小细节一定要做好。高血压患者，尤其是老年人，冬季洗澡时，应在室外用吹风机或烤箱帮助温暖衣物，以减少因缺乏温暖而导致高血压的发生率。
注意饮食
高血压患者的饮食应保持清淡，多吃含糖量少的新鲜水果和蔬菜，严格控制每日食盐摄入量，按照“低糖、低脂、低热量、少盐、少酒、少茶”进行饮食。
同时可与食用降压发酵液一起用于食疗。荞麦冬桑发酵液由荞麦、桑叶、槐花、决明子等中药材制成，药食同源，有益于高血压患者，是一种中药饮料。注意锻炼，提高身体免疫力
寒冷的冬天很容易让人变懒，但是为了提高免疫力，御寒，大家还是要多运动。对于老年高血压患者，不建议早上运动，因为他们早上心率高，再运动容易有危险。
老年人运动，应在测量血压、服用药物和饮食疗法后，选择离家近的地方，采取保暖措施，做一些舒缓的运动，坚决避免剧烈运动。对于因肥胖而患有高血压的中年人，应注意控制体重和适当减肥。

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注意作息，让身体按时休息
不正常、不规律的作息习惯会导致血压不稳定，导致心脏、大脑等人体重要器官得不到正常的血液供应和氧气供应，体内神经平衡被破坏，从而导致血压升高，导致危险。有规律的作息可以保证充足的睡眠，稳定血压，降低身体各个器官的“工作压力” 。
摘要
【健康实证参考|医生：支你4招，高血压患者平安过冬，天寒地冻血压飙升】最后，高血压患者必须戒烟。吸烟时容易血压升高，动脉硬化，各种疾病都可能是吸烟引起的。同时，香烟中含有的尼古丁会影响血液进入人体后的异常循环，从而加重血压的升高。