健康小能手|中老年先别忙养生！这才是最要命的事！现在知道还不晚，冬天要到了( 二 ) 冬天要来了。此时的天气

因此，这个时间节点后不再适合“秋冻” ，应该多吃莲子、薏米、莲藕、山药等祛湿健脾的食物。

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霜降防秋燥：多吃水果，滋阴润肺
霜降时节天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。
元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻润其燥。 ”
因此，霜降养生，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄等水分丰富、滋阴润肺的水果。
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霜降防秋郁：唱歌跳舞，保持好心情
天气渐冷，秋风萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
而霜降防秋郁首先要生活规律不要随意打破，保持好心情。
其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
霜降至，希望这些方法能帮助新老人平能够用，度过一个健康安全的秋冬天。
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