大家好 ， 我是养生印医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。

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柑桔
柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素 ， 可以帮助肠胃蠕动和促进消化 ， 具有排毒素 ， 清肠胃的效果 ， 还能降低血脂和血压 。 尤其是柑桔含有的水分也多 ， 多补充水分也能帮助肠道保持湿润 ， 起到润肠通便的作用 。 女性适合夏季常吃 ， 有一定的美白肌肤作用 。

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平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一 ， 营养价值非常丰富 ， 能够很好的提高身体免疫力 ， 有效的改善身体代谢 。 平菇所含有的平菇素 ， 常吃可排毒消脂 ， 清理肠胃垃圾 。 更重要的是平菇优于动植物食品 ， 日常吃一些平菇 ， 既可以饱口福 ， 不仅可以排毒养颜 ， 抗衰老 ， 还可以增强抵抗力 。

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西瓜籽
西瓜籽中含有的天然油脂对人类肠道有一定润滑作用 ， 能缩短人体排便时间 ， 加快大便生成和排出 ， 人们在出现肠燥便秘时 ， 多吃一些西瓜籽就能让症状减轻 ， 另外它还含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质与天然油脂一起被人体吸收 ， 能健脾养胃 ， 提高脾胃消化功能 ， 还能排毒抗衰 ， 增强免疫力 。
【养生印医师|3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！，中年人想要身体好】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！

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