阿尔茨海默病|图上几个人？只看到一个的，痴呆离你不远！5个以上恭喜你还年轻睡眠|疾病

文章图片

文章图片
说到老年痴呆症，并不陌生，不仅仅是电视剧里的人物，我们身边很多老人都有相关疾病。阿尔茨海默病已经成为中老年人最害怕的疾病，应该尽早发现。

如果你怀疑自己有没有痴呆，下图可以帮到你。如果你能找到其中一个，你可能会得痴呆症。如果能找到五个以上，说明痴呆还离你很远！
阿尔茨海默病的发病率正在增加，尤其是在五个群体中。请注意。
1.老年人。
老年痴呆症的发病率和发生率随着年龄的增长几乎翻了一番，几乎每五年翻一倍。
2.有家族史的人。
家族性阿尔茨海默病患者患阿尔茨海默病的风险增加。
3.肥胖者。
肥胖是老年痴呆症的一个危险因素，尤其是在中年。
4.高血压患者。
50岁时收缩压超过130并持续多年，增加患老年痴呆症的风险。
5.贫困。
一项大规模的纵向研究证实，贫困会增加患老年痴呆症的风险。
采取措施预防痴呆症:
【阿尔茨海默病|图上几个人？只看到一个的，痴呆离你不远！5个以上恭喜你还年轻】第一，多用脑子。
调查显示，多动脑可以预防痴呆症。可以根据自己的兴趣爱好选择一些有趣的事情来锻炼大脑，比如看书、看报、打麻将、下棋等等。充足的睡眠也可以降低阿尔茨海默病的风险，睡眠呼吸障碍可以促进认知障碍的发生，有效的治疗可以降低阿尔茨海默病的风险。好的睡眠可以帮助大脑自我修复，良好的睡眠习惯可以提高脑细胞的功能。
第二，健康饮食。
人要健康活到老，健脑是关键。据科学研究，从我国特有树种元宝枫中提取的枫烯鲨酸含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。适当补充提枫烯鲨酸后，人体可以预防中老年人脑萎缩和中风，预防老年痴呆症等脑部疾病，还可以帮助因年老受损的脑细胞快速修复。
第三，多锻炼，多交流。
运动可以降低患痴呆症的风险。建议游泳、散步、跳舞、太极等规律的运动习惯。每周锻炼半小时以上有效，多参加社交活动。社交活动和人际关系可以预防或延缓老年痴呆症。你可以参加更多的社会活动，比如公益活动、社区活动、志愿者工作等等。