养生科谱王医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！，聪明女性担心老太快生活在这个色彩斑斓的世界上

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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李子
夏季容易食欲不振，遇到这种情况我们可以适当地吃一些李子，它可以促进肠胃消化，帮助增加肠道蠕动。另外，李子中含有多种氨基酸、天门东素、其他矿物质和纤维素等丰富的营养，但是李子也伤人，不宜多吃。

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梨
梨也是含水量非常丰富的减肥水果，梨的含水量大约为86% ，热量仅为每100克50大卡。所以经常吃梨也能补充因流汗而流失的水分哦，梨还有清热止渴的作用，特别适合夏天消暑。梨还含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，促进排毒通便，避免热量堆积。

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鱼肉
白肉的好处，我们已经说了很多遍，高蛋白的优质来源。不管减肥还是不减肥，其量不可增多与减少，建议每天食用150克左右的量即可。怎么吃，鱼肉可以通过蒸或煮的方式烹调，可以和时令的蔬菜一起烹饪，加点柠檬汁更好为过，马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都是不错的选择。
【养生科谱王医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！，聪明女性担心老太快】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！