养生刘医师|补充营养、改善体质，好处多多！，爱美女性都在吃3种食物大家好

大家好，我是养生刘医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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【养生刘医师|补充营养、改善体质，好处多多！，爱美女性都在吃3种食物】红薯
红薯中的大量纤维素可以帮助肠道的加速肠蠕动。老年人患有长期便秘可以通过吃红薯来缓解便秘的症状。红薯含有黏液蛋白可以保持人体血管有弹性，防止动脉硬化的发生变化，红薯有绿原酸，这个是可以控制黑色素的的产生，就是防止女性有雀斑和皱纹的出现，补血养颜、美白护肤。

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牛皮菜
牛皮菜中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、矿物质等，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效；女性不想老太快，可常吃牛皮菜，排出毒素，燃烧脂肪，延缓皱纹生长。

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红菜苔
红菜苔含有铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。经常食用茴香可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益，营养丰富，提高免疫力。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！