养生科张医师|花生和此物一起煮,头发黑了,睡眠好了,皮肤变得更细腻,立秋后
立秋后 , 花生和此物一起煮 , 头发黑了 , 睡眠好了 , 皮肤变得更细腻
花生 , 是我们生活中常见的食品 , 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K , 以及矿物质钙、磷、铁等营养成分 , 那吃花生具体有哪些功效和禁忌呢 , 我们一起来看看吧!
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好处
人们在吃花生时 , 可以吸收丰富的维生素c和维生素e , 还能吸出一些植物蛋白 , 它们可以滋养肌肤 , 而且能加快皮肤细胞再生与代谢 , 能减少毒素在皮肤表层堆积 , 经常食用可以让皮肤变得细嫩爽滑而有弹性 。
搭配
【养生科张医师|花生和此物一起煮,头发黑了,睡眠好了,皮肤变得更细腻,立秋后】小米花生粥
小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效 。 尤其不可忽视的是小米粥中的米油 , 滋补力很好 , 小米花生粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力 , 提高身体分泌脂肪的能力 , 能起到安神养颜的功效 。
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注意
花生含脂肪较多 , 不易消化 , 慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、跌打游肿、糖尿病、高脂蛋白血病、痛风等病人不能吃 。
花生是高脂肪、高热量的食物 , 多吃会加重病情 , 导致冠心病等心脑血管疾病发生 , 危及生命 。
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